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ia de
Síntomas la Aca-
demia
Ameri-
cana
de Pe-
¿Por qué se te pueden hinchar las manos? diatría,
re
ia de
la Aca-
demia
Ameri
La mala circulación o la retención de líquidos
son dos de las causas más frecuentes de la
hinchazón de los dedos de las manos, pero no ¿Los alimentos descongelados
son las únicas. Algunos medicamentos o enfer- pueden volver a congelarse?
medades como la artritis o el síndrome del túnel
carpiano también pueden estar detrás.
El calor, hacer ejerci- sión arterial son altos y
cio, los kilos de más... no los controlas, las arte-
son algunas de las razo- rias se volverán más rígi-
nes por las que es posi- das y menos flexibles.
ble notar las manos hin- Esto puede hacer que la
chadas. Es algo que ocu- circulación de retorno fa-
rre de forma frecuente, lle y se hinchen las extre-
por lo que tal vez no se le midades.
da mucha importancia a ¿Por qué nos pasa en
este síntoma. Pero a ve- verano o al caminar?
ces esconde trastornos
que pueden llegar a ser Son circunstancias
graves si no se detectan y más banales pero muy ¿A quién no le ha der cierta calidad. Ade-
se tratan a tiempo. comunes y en ambas la Se suele dar especialmente al despertar o después de pasado que el plan de más, el alimento pue-
circulación también está caminar. Se debe, en la mayoría de las ocasiones, a una cenar en casa ese pes- de volver a congelarse
La mala circulación, cado que ha desconge- siempre y cuando no
causa habitual detrás. mala circulación de la sangre
Con las altas tempe- lado horas antes se ha haya estado más de
El corazón hace llegar raturas los vasos sanguí- y las grasas industriales. den hincharse asimis- cancelado al tener que dos horas fuera de la
la sangre "limpia" a todos neos se dilatan, llevando Además de beber en- mo, por trastornos de tipo acudir a un compromi- heladera o más de una
los rincones del organis- más sangre hacia manos tre 1,5 y 2 litros de agua al articular como la artritis, so y se queda sin saber hora a más de 32 gra-
mo. Las células reciben y pies y haciendo que se día (salvo en condiciones la artrosis o el síndrome qué hacer con el ali- dos.
el oxígeno y los nutrien- produzca esa hinchazón. médicas que lo desacon- del túnel carpiano. mento? Pues bien, a pe- ¿Cuál es la manera
tes a través de ella y luego Levantar los brazos, sejen, como la insuficien- Las infecciones o una sar de lo que suele pen- más adecuada para
debe volver al corazón abrir y cerrar las manos o cia cardiaca o la insuficien- reacción alérgica, son sarse, no pasa nada si descongelar un
para comenzar de nuevo masajearlas, ayuda a evi- cia renal), algunos nutri- dos motivos más capa- a ese pescado lo volve- alimento?
esta rueda que no se para tarlo. cionistas recomiendan la ces de producir hincha- mos a congelar. La
nunca. Por otra parte, al an- ingesta de ciertos alimen- zón en la zona. Las malas creencia de que los ali- Cuando se descon-
Pero a medida que va- dar o correr también po- tos como espárragos, ce- posturas al dormir tam- mentos, una vez des- gela la comida suele co-
mos cumpliendo años, demos notar esta hincha- bolla, pepinos, remolacha, bién pueden estar detrás. congelados, no se pue- meterse el error de ha-
las venas van perdiendo zón en las manos. berros, alcachofas, lechu- Si te levantas con las den volver a meter en el cerlo lentamente intro-
elasticidad y se vuelven Es una respuesta fi- ga, espinacas, tomates, manos hinchadas, "es congelador no es ver- duciendo el alimento en
más rígidas. Esto dificul- siológica normal al es- coles de Bruselas, fresas, posible que dobles las dad, sino que es una la heladera.
ta que la sangre circule a fuerzo, unas personas limón, sandía, melón, na- muñecas o que apretes leyenda urbana sin Los expertos, lejos
buen ritmo hacia el cora- son más susceptibles ranjas, manzanas, piña y mucho las manos por la base científica. de utilizar esa técnica,
zón y se acumula en las que otras a que se pro- kiwi. noche", advierte un exper- El Departamento de lo que aconsejan es
extremidades, que pue- duzca esta hinchazón, en to. Agricultura de los Esta- envolver la comida en
den acabar hinchándose. todo caso, no debe ser A veces la causa dos Unidos (USDA, por plástico e introducirla
Si vas a hacer un viaje causa de alarma. está en el riñón Ejercicios sus siglas en inglés), en agua fría. De esta
largo, vístete con ropas Si tus dedos tienden a Cuando los riñones no para desinflamar afirma rotundamente manera, se consigue
cómodas y holgadas y hincharse con el ejerci- funcionan adecuadamen- manos y dedos que consumir un ali- que los alimentos se
mueve con frecuencia cio, evita llevar anillos, pul- te no se eliminan de forma Aunque lo más impor- mento congelado por descongelen más rápi-
pies y manos. Pero no seras, relojes o prendas certera los líquidos a tra- tante es conocer qué pro- segunda vez no es malo do y pierdan menos pro-
solo el envejecimiento con puños apretados. vés de la orina. Y esto, lógi- voca esa hinchazón y ac- para nuestra salud, piedades.
natural explica que las Ocurre porque al ha- camente, lleva a que se tuar en base a ello se re- aunque sí puede per- Fuente: saludymedicina
manos se hinchen por cer ejercicio aumenta- acumulen y a que se hin- comiendan los siguien-
problemas circulatorios. mos el flujo de sangre chen determinadas partes tes ejercicios para mejo-
Hay ciertos hábitos, como hacia el corazón, los pul- del cuerpo, como las ma- rar la circulación y liberar
pasar mucho tiempo sen- mones y la musculatura, nos, los pies o la cara. el exceso de líquidos (que La apnea del sueño puede aumentar
tados (ya sea en el traba- y disminuimos el que va En estos casos, con- son dos de las causas
jo o en ciertas circunstan- hacia las extremidades viene acudir al médico y más frecuentes): el riesgo de padecer cáncer
cias como un viaje largo), (como por ejemplo los seguir sus indicaciones. Levanta los brazos,
que dificultan un correcto dedos). abriendo y cerrando las
retorno venoso. Esto hace que se nos Si lo que se acumula manos.
A esto hay que añadir enfríen los dedos y, para es la linfa Al andar, mueve las
alteraciones específicas intentar que entren en Este líquido transpa- manos. No lleves los bra-
que pueden explicarlo, calor,los vasos sanguí- rente que circula por el zos rígidos o caídos, que
como las siguientes. neos que hay en su inte- sistema linfático (una es un fallo muy común. Si
rior responden abriéndo- especie de circuito para- te pasa, levántalos por
Insuficiencia venosa
se más, provocando la lelo al circulatorio que encima de la cabeza de
Ocurre cuando las vál- hinchazón. además interactúa con él) vez en cuando y traza cír-
vulas de las venas de pier- Cuándo la retención de puede también estancar- culos con las muñecas.
nas y brazos (que son las líquidos está detrás se por varios motivos, fa- Los baños de con-
encargadas de impulsar cilitando que se hinchen traste, con agua caliente
la sangre de nuevo hacia Uno de los signos las manos. y luego fría, ayudan a Durante el sueño, la gravedad y la relajación muscular
el corazón) pierden capa- más evidentes de que la Muchas veces es por combatir la hinchazón. permiten que la lengua y los tejidos blandos que la rodean
caigan hacia la garganta y obstruyan el flujo de aire
cidad para bombear la hinchazón se debe a una causas quirúrgicas, Mueve los brazos
sangre hacia arriba. acumulación de líquidos como por ejemplo en también en círculos, ha- La falta de oxígeno especialmente los efec-
Suele ser más común es que al presionar la mastectomías en las que cia delante y hacia atrás, durante la noche debido tos que la falta de oxige-
en personas obesas o zona, se formará un ho- se extirpan ganglios lin- estirando los dedos ha- a una apnea obstructiva no y la hipoxia intermi-
con exceso de peso. En yuelo (conocido médica- fáticos, pero también cia fuera. del sueño se asocia a tente pueden tener en la
los mayores, la hincha- mente como fóvea). puede ser debido a otro Mueve el dedo pulgar una mayor incidencia de formación y progresión
zón suele aparecer al fi- "La piel, además, se tipo de intervenciones. hacia dentro y hacia fuera cáncer, según los resul- de tumores.
nal del día y desaparecer ve como estirada o bri- Además de hincha- de forma repetida. tados publicados en la Los pacientes que
por las mañanas. Al pa- llante", puntualiza un es- zón, se da una sensación Junta las manos revista American Journal pasaban más de un 12
sar horas acostados por pecialista. de pesadez o rigidez, do- como si estuvieras rezan- of Respiratory and Criti- por ciento de la noche
la noche, las válvulas no lor, infecciones recurren- do, y levántalas por enci- cal Care Medicine. con una saturación de
tienen que hacer tanta Una dieta poco tes y engrosamiento de ma de tu cabeza.- El estudio ha confir- oxígeno por debajo de
fuerza para llevar la san- equilibrada la favorece la piel. Fuente: sabervivirtv mado una tendencia ya 90 por ciento tenían un
gre hacia el corazón. Consumir mucha sal Días antes del perío- estudiada en modelos riesgo casi dos veces y
en las comidas puede fa- do menstrual las manos de animales con esta medio superior de desa-
Insuficiencia cardiaca
vorecer que los líquidos pueden hincharse por la enfermedad del sueño rrollar un cáncer respec-
A veces el problema se acumulen en el orga- retención de líquidos que caracterizada por la obs- to a pacientes que no pre-
no está en las válvulas nismo, lo que facilita que los cambios hormonales trucción de la vía aérea sentaban hipoxia noctur-
sino en la capacidad del manos y pies se acaben producen. superior, que ocurre du- na. Si bien esta asocia-
corazón de bombear la hinchando. El exceso de peso rante el sueño provocan- ción se limitaba a pacien-
sangre. Es lo que se co- Podemos sustituirla también altera nuestro do hipoxia (falta de oxíge- tes menores de 65 años
noce como insuficiencia por hierbas aromáticas sistema linfático, hacien- no) y alteraciones en la y de sexo masculino.
cardiaca y, además de para potenciar el sabor de do que retengamos líqui- estructura del sueño. Estos resultados,
esta hinchazón en manos los alimentos. También dos en manos y pies. Hasta ahora conocía- según los autores, “su-
y piernas, habrá otros sín- comidas bajas en proteí- Sentimos que se nos hin- mos la implicación de la gieren que la hipoxia in-
tomas como cansancio nas pueden provocar re- chan los dedos, notando apnea como factor de ries- termitente asociada a los
excesivo, sensación de tención de líquidos, para un hormigueo frecuente go para enfermedades episodios de apnea po-
falta de aire e incluso evitarlo deberíamos seguir en las manos. cardiovasculares, pero dría ser el enlace entre
opresión en el pecho. una dieta equilibrada, rica se había estudiado poco apnea del sueño y cán-
en fibra, con frutas, verdu- Otras causas su relación con otras pa- cer”.
Hipertensión que lo explican
ras y legumbres, y procu- tologías como el cáncer, Fuente: saludymedicina
Si tus niveles de ten- rando eliminar los aditivos Dedos y manos pue-